알렉산더 테크닉 운동효과 문화센터 강좌 후기

문화센터에서 알렉산더 테크닉에 대한 일회성강좌가 있어서 듣고 왔습니다. 운동효과에 대해서 궁금한점이 많았던 저는 문화의 날 할인이벤트식으로 진행되는 방식이라 한 시간 반 수업에 금액은 단돈 5,000이란 혜자스러운 강의라 바로 신청을 했고 총 8명의 인원이 모여서 강의가 시작되었습니다. 알렉산더 테크닉이란? 알렉산더테크닉은 서양에서 140년 전통과 공신력을 갖춘 과학적이고 체계적인 자세 교육 프로그램입니다. 호흡부터 시작하여 앉기와 걷기 등 안정된 자세와 효율적인 일상 동작을 다시 배우는 기초 과정에 중점을 두어 자연스러운 자세 교정을 할 수 있도록 스스로 조절하는 방법을 익힐 수 있게 됩니다. 또한 나의 몸에 대해서 하나씩 알아가는 시간을 가지며 평소에 잘못 사용하던 습관을 바꿈으로써 부드러운 움직임과..